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发表时间:2019年11月25日浏览量:

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少吃多吃。
多吃点东西
你吃饭的次数越多,你的身体就会有更多的热量来代谢和消化这些食物。
特别注意食用富含蛋白质的食物,这些食物会产生更多的代谢热量。
这是夏季饮食。夏季夏季用法:夏季,夏季。
吃辛辣的食物
很难想象在炎热的天气里吃这些东西,但辛辣的食物可以刺激口腔中的热量感受并改善血液循环。
热水淋浴(不要用冷水)
使用温度略低于体温的温水或浴缸,尤其是睡前。
洗澡可能听起来很吸引人,但是洗个冷水会让你的身体产生更多的卡路里来补偿淋浴时散发的热量。
在地下室
如果你有一个酒窖,每天都躲在阳光下,如果温度很高,酒窖的温度通常比摩天大楼的温度低10到15度。
室内窗帘
不在家时,抬起窗帘以防止热量进入温室。
喝温水(不要喝冰水)
夏季生活编辑
少吃,多吃:你吃的越多,身体产生的代谢热就越多,消化这些食物。特别注意产生更多代谢热量的富含蛋白质的食物。
吃辛辣食物:很难想象在炎热的天气里吃这些东西,但辛辣的食物刺激口腔的热量,促进血液循环,并且大量出汗以帮助降低体温它可能会导致。
热水淋浴:淋浴或浴缸的温度略低于体温,尤其是在睡觉前,这是很好的。
多喝水:建议你少喝水和多喝水,因为酒精可以让你的身体免于水。
有足够的水,它可以抵御炎热的夏天。
请不要运动。剧烈运动可以激活身体的能量,提高身体的温度。
使用冰袋:可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具,预充液具有降温效果。
选一个枕头
纳普:研究表明,人类对“幻想”的反应之一就是降低体温。
喝菊花茶:菊花茶可以冷却你的大脑。

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